どうも、龍青です。（twitter ryusei12157）
真夏の満員電車…
ドアが開いた瞬間に感じる
ムァ～っとした強烈な臭い…
その中でもボスクラスに強烈な臭いを放つ人が一車両に数名います。
大体そのボスの正体は中年男性が多いですが、女性も他人事だと思ったら大間違い。
最近は女性の体臭も問題になっていますし、この人は…と思う方も中にはいます。
知り合いのOLの方に聞いたのですが、女性のロッカールームで
「この子のロッカー異常に臭い」
「この子自体もまぁ臭い！」
と思う人が多いそうな。しかもその子達は20代だそうです。
しかも香水やらファブリーズやらの臭いと混じってもはや「カオス」であると。
体臭は男女問わず「集団生活を営む殆どの人が恐れている問題」ではないでしょうか？
しかも周りも言いにくいため「知らぬは本人のみ」ということも多いです。
でもそれは簡単に解決できる問題です。
その理由は肉食をはじめとした動物性タンパク質にあるのですが、それを解説したいと思います。
何故肉食で臭くなるのか
様々な理由が挙げられると思いますが、主な原因は腸内腐敗です。
まず、自分の体臭が臭いかどうかのセルフチェックとして自身の便やオナラが臭いかを確認しましょう。
もしも臭い人がいたら、体臭がキツい可能性が高いです。
何故臭いかというと、アナタの腸内に生ゴミが多いからです。
もし台所においてある生ゴミを一日放置すると
「うわ！くさ！！」
ってなりますよね。
腸内の温度は３６度～３７度に保たれていますので、真夏に生ゴミを放置しているようなものです。
そうなるともはやこんな感じです。
では何故生ゴミが腸内に溜まるかと言うと、消化不良になりやすい食べ物を食べるからです。
そう。
消化不良になり生ゴミが沢山生まれる食べ物が、動物性タンパク質でありその代表が肉食なのです。
何故ならば、日本人はお肉をあまり食べる民族ではなかった為、肉食のタンパク質を分解する酵素が少ないのです。これは仏教や神道を信仰していた関係で肉食などの「生き物の死体」は縁起が悪く「穢れ」とされ忌み嫌われていたからです。
余談ですが、今では当たり前である肉食ですが、戦前ではご近所さん同士や嫁姑間の会話で
A「ちょっと鍋貸して～」
B「良いけど何の料理に使うんじゃ～？」
A「肉を焼く」
B「え！」
B「臭くなるし、油でギトギトになって汚くなるから肉を料理するなら貸さない！」
などの会話がされていたそうです。
腸が腐ると何が起こるか
腸内の生ゴミは悪玉菌によって腐敗が進み、アンモニア、アミンなどの腐敗物や有毒ガスが発生します。
これらの腐敗物や有毒ガスは、腸の粘膜の毛細血管を通して全身にまわってしまいます。 そして、皮膚から皮脂や汗にまぎれて排出され、臭いの原因となるのです。
また、肌には溜まっている汚れを毛穴から排出し、キレイにする自浄作用があります。 しかし、腐敗物や有害物質の排出量が増えると自浄作用の力が落ち、
吹き出物などの肌のトラブルを起こします。
どうやって改善するの？
なんと言っても肉食をしない、または減らすのが一番です。
僕も肉をやめて９年くらい経ちますが、日本は魚介も豊富ですし何ら問題はありません。
試しに3週間肉食をやめてみると体調の変化に驚くと思いますよ。
それとセットで体臭改善に意識して欲しい事は、
①腸内の発酵を促す食べ物を食べる
②食物繊維を積極的に摂取する
この二つです。
腸内を腐敗ではなく発酵する食べ物は日本古来からある発酵食ですね。
味噌・醤油・梅干し・納豆・漬物など、なるべく多様な菌を腸内へ送り込んだ方が良いので、一日５種類取ると良いとされます。
間違っても化学調味料などが入った安価なものではなくて、しっかりとした伝統的な製法で作られたものにしてくださいね。
②の食物繊維には「腸内の毒素を絡めとり排出する力」がありますので積極的に摂取しましょう。
酵素たっぷりの生野菜がオススメで、オーガニック系の無農薬の野菜がよいです。
今はフェイクミートの需要も高まっているので、見てみてください。
商品によっては卵白が使われているものもあるので、
完全ヴィーガンの方は氣をつけてください。
まとめ
・体臭の原因は男女問わず意識しなくてはいけない問題
・その原因は肉食を代表とした動物性タンパク質である
・腸内で未消化に終わった生ゴミが悪玉菌の働きにより毒素を生み出す
・改善の為には肉食をやめるか減らす事を意識しつつ、腸内環境が良くなる食事を心がける
このように、食生活を整える事で体臭問題は簡単に解決しますので、
是非取り入れてくださいね。
龍青
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